中医课程

二、课程价格

• 原价：6899元

• 优惠价：3899元

三、课程大纲与内容要点

1. 叶天士古法逆龄观

• 叶天士与“温病”思想的关联
  简要回顾叶天士的温病学说，了解古人对身体“能量平衡”与抗衰的理解

• 逆龄基础：调神与养气
  强调平稳的情绪和健康的气机是延缓衰老的根本

2. 日常调理的核心方法

• 作息与护阳

• 早睡早起、顺应四时的作息建议

• 简易的早晨起床与睡前放松小习惯

• 饮食与调脾胃

• 适合常见体质的简易食补思路（不做具体处方）

• 少盐少油、合理营养搭配

• 运动与经络舒畅

• 介绍几种简单的中医导引、八段锦或太极基础动作

• 强调循序渐进、持之以恒

3. 古法养颜与气色管理

• 肌肤保养的中医思路

• 外在肌肤与内在调理的关联

• 促进气血循环，保持脸部气色

• 简单手法与按摩

• 头面部穴位（如百会、印堂、太阳等）按揉要领

• 手足部按摩，帮助舒缓疲劳、改善睡眠

4. 防病先防衰的综合调护

• 情志调节

• 养心安神，减轻焦虑、烦躁对健康的侵蚀

• 保持心态平和、乐观

• 常见亚健康状态小提示

• 如疲倦、易感冒、睡眠质量差等

• 建议就医或专业咨询的时机

5. 课程总结与持续实践

• 知识回顾

• 叶天士古法逆龄的关键：调神、养气、保阳、护脾胃

• 长期坚持的重要性

• 将学到的方法融入日常生活

• 后续延伸

• 更多中医养生读物及实践项目推荐

四、课程形式与特色

1. 适合小白：课程用通俗语言解析古法，避免专业术语难度

2. 体验式教学：提供简单的按摩、经络舒展等操作演示

3. 互动社群：学员可在群内分享实践心得，互相鼓励

五、注意事项

1. 课程仅为养生科普，不替代专业医疗或诊疗；如有严重健康问题，请及时就医。

2. 建议根据个人体质酌情采用本课程中的方法，切勿盲目跟风。

3. 保持良好生活习惯，需要持之以恒，不可一蹴而就。