中医课程

二、课程价格

• 原价：699元

• 优惠价：398元

三、课程大纲与内容要点

1. 认识叶天士古法养生功

• 叶天士医学理念简述

• “温病学”与身体能量平衡

• 传统中医“卫、气、营、血”对养生功的启示

• 调身与调息的核心

• 通过动作与呼吸节奏相结合，增进身心和谐

2. 基础动作与姿态要领

• 起势与站桩

• 稳定下盘、找准重心

• 常见错误姿势与纠正

• 呼吸配合

• 中医导引中的“调息”重点

• 掌握吸气、呼气在动作中的配合时机

3. 古法养生功分解教学

• 拆解式动作学习

• 每节动作包括起承转合、侧面与正面示范

• 融入叶天士“温病学”对经络畅通的认识

• 全套动作串联

• 从慢到快、分段到连贯的练习

• 练习过程中如何配合意念，提升内外结合

4. 功法的益处与应用

• 对亚健康与慢性疲劳的影响

• 改善久坐造成的肩颈腰背问题

• 提升肺活量与身体协调性

• 调节情志

• 通过功法缓解焦虑、紧张

• 增强身心自愈力

5. 常见疑问与解答

• 练功频次

• 每日/每周建议练习时长与强度

• 注意事项

• 若有慢性病或特殊体质，请先咨询专业医生

• 量力而行，遵循身体舒适度

6. 课程总结与后续实践

• 综合复习与要点强化

• 重温整套功法的关键动作和要领

• 呼吁学员坚持练习，探索更深层次的养生之道

• 后续提升建议

• 进一步了解中医经络、气功等相关知识

• 配合健康饮食与良好作息，综合提升身体状况

四、课程形式与特色

1. 线上视频+直播互动：细致分解动作，提供回放与答疑。

2. 动作演示+要点标注：采用多角度拍摄，便于学员准确模仿。

3. 社群学习氛围：学员可互相交流练习心得，持续鼓励与反馈。

五、注意事项

1. 科普用途：本课程不具备行医或诊断功能，任何严重病症请及时就医。

2. 谨慎动作强度：循序渐进、量力而行，避免过度拉伸或使用错误姿势。

3. 贵在坚持：养生功需长期练习，才能逐步见效。